변비 원인은 무엇일까 :: 김팀장의 대출 이야기
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안녕하세요. 오늘은 많은 여성분들이 고민하고 있는 고질병 변비에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 변비의 증상은 겪어본 사람이라면 잘 알 것 같습니다. 배는 고프지만 속은 꽉꽉 차 있는 느낌이라고 합니다. 아랫배가 빵빵해지면서 불편함과 불쾌함을 느끼게 됩니다. 건강보험심사평가원에서 얘기하길 변비 환자가 매년마다 약 8% 정도씩 증가하고 있다고 합니다. 8년 전인 2012년에 이미 변비 환자가 62만 명을 넘어섰다고 합니다. 변비의 기준은 3일에 한번 이하로 화장실을 가는 기준으로 책정한다고 하네요. 하지만 딱히 변비 증상이 없는 사람도 하루에 3번 화장실을 가기도 하고 일주일에 3번 정도 화장실을 가기도 하기 때문에 일반화시키기는 다소 애매한 부분이 있습니다. 배변의 횟수도 횟수지만 그보다 변을 볼 때 변이 잘 나오지 않거나 고통스럽다면 변비라고 볼 수 있겠습니다. 변비의 원인은 무엇일까요? 변비의 원인은 일단 두 가지 종류로 구분할 수 있는데 우너 발성 원인과 이차성 원인으로 구분된다고 합니다. 이차성 원인으로는 기질적 국소 송 질환과 전신적 질환 약제사용 등이 있고 이차성 원인은 기인하지 않는 대장의 운동기능 이상이나 항문 직장의 기능 이상을 원발 서성 원인으로 분류한다고 합니다. 변비를 앓고 있는 대다수의 사람들이 확실한 원인을 알 수 없는 원발성 원인에 의한 것이라고 합니다. 이러한 현상을 기능성 혹은 특발성 변비라고 부른다고 합니다. 변비에 걸리게 되면 일단 속이 상당히 불편해지고 화장실에 가서 배변을 시도할 때 배에 무리하게 힘을 줘야 하므로 배변감이 좋지 않으며 항문 쪽에서 좋지 않은 영향을 줍니다. 그리고 변비의 원인은 스트레스라고도 하는데 스트레스는 참 만병의 근원인 거 같습니다. 실제로 스트레스성 변비가 있다고 하는데 스트레스는 받게 되면 교감 신경이 활성화되면서 소화기관 운동이 멈춘다고 합니다. 누군가에게 잔소리를 듣거나 긴장을 하게 되면 소화가 잘 안 되는 이유가 이러한 이유 때문이라고 하네요. 소화 불량이 자주 일어나게 되면 이게 변비로 이어질 확률이 높아지는데 변비도 변비지만 설사 또한 잦은 경우 과민성 장증후군을 의심할 수도 있다고 합니다. 변비를 고치기 위해선 여러 가지 방법이 있습니다. 일단 유산균을 주기적으로 섭취하여 변비를 해결하는 방법이 있고 병원을 찾아가서 여러 가지 생리를 판단할 수 있는 기능 검사를 시행하는 것이 필요합니다. 그리고 변비의 기질적인 원인을 배제하기 위한 혈액 검사와 내시경 영상학적 검사 등등 필요에 의해 다양한 검사를 받아서 원인을 좀 더 세부적으로 파악하는 것이 좋습니다. 또는 한의원에서 치료하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 기본적으로 본인이 변비를 앓았던 기간이 어느 정도 되는지 그리고 증상이 어떤지, 나이나 환자의 채질에 따라 치료가 차이 날 수 있습니다. 사람들이 많이 하는 치료방식은 식이요법을 하고 각종 약제를 투여하면서 장운동을 활성화시킨다고 합니다. 또 다른 방법으로 사람들이 변비약을 먹기도 하는데 이는 고쳐야 될 습관 중에 하나라고 합니다. 변비약이 처음에는 효과가 나타나겠지만 이걸 계속해서 복용하게 된다면 만성 변비가 생길 확률이 많아진다고 합니다. 또한 식이섬유가 부족해 변비에 걸린다는 말도 있지만 식이섬유 또한 너무 많이 먹어도 역효과가 날 수 있다고 하는대요. 식이섬유를 평소에 안 먹다가 한 번에 많은 양을 먹게 되면 오히려 배에 가스가 차면서 부글거린다고 합니다. 좋은 방법은 조금씩 양을 늘려가면서 조절을 해야 한다는 것입니다. 그리고 우리가 변비에 효과가 있는 음식 중에 하나로 바나나를 생각하지만 사실은 바나나보다 시금치가 더 효과가 좋다고 합니다. 덜 익은 바나나의 경우 오히려 변비에 안 좋은 영향을 미친다고 하니 꼭 참고하시기 바랍니다. 이보다 식이섬유가 많은 음식으로는 표고버섯, 시금치, 미역이 바나나에 비해 몇 배나 많다고 합니다. 그리고 변비를 극복하기 위해서 하루 일정량의 물도 마셔주고 운동과 규칙적인 생활이 만들어져서 변비 또한 해결할 수 있을 거라 생각합니다. 어떠한 방법이든 본인에게 맞는 방법이 있으니 이것저것 시도해 보시면서 꼭 치료하시기 바라겠습니다.